Een hometrainer is een ideaal fitnessapparaat als je aan je conditie wilt werken maar geen tijd hebt om naar de sportschool te gaan (of geen zin hebt om naar buiten te gaan). Je kunt op je eigen tempo (weer) in vorm komen en je bent gewoon thuis. We geven een aantal tips zodat je de juiste hometrainer kiest die aan je verwachtingen voldoet!
Een hometrainer is zowel voor beginners als professionals ideaal als je volgens je eigen schema wilt trainen, maar welk apparaat is voor jou het beste? Houd rekening met een aantal factoren voordat je een apparaat aanschaft. De voordelen zijn in elk geval duidelijk:
Voordelen van een hometrainer:
|
Welke hometrainer is voor mij het beste?
Dat hangt af van hoe je het apparaat wilt gaan gebruiken. Wil je echt gaan trainen? Dan neem je een model waarbij de rug naar voren gebogen is: op deze manier vergroot je het trapvermogen. Als je op een rustig tempo aan je conditie wilt werken, neem je een fiets met een rechte rug. Bij revalidatie is het zitcomfort van meer waarde dan je prestatie. Om je onderrug te steunen kies je voor een hometrainer met rechte rug. Voor cardiotraining met sessies van langer dan een half uur is een gemengde houding aan te raden: vanwege de juiste rughouding en een comfortabele trapkracht. Hoe intensiever je training, hoe belangrijker de trapkracht.
Stel je hometrainer goed af
Voordat je begint met trainen, is het zaak dat je controleert of het zadel en het stuur goed staan afgesteld. Het zadel moet zo zijn afgesteld dat je been licht gebogen is wanneer het pedaal in de laagste stand staat. De hometrainers van Domyos in onze fitness shop zijn geschikt voor sporters van 1.55cm tot 1.95cm met een gewicht tot 130kg.
Hoe train jij met een hometrainer?
Heb je goed fitnessadvies voor anderen die thuis met een hometrainer aan de slag willen? Laat je tips & tricks achter in de comments!
;){kind=link}